Kumpulan DVD Aplikasi Islam

Mau belajar KITAB KUNING sendiri dirumah, mau sofeware kitab kuning GRATIS !..download aja di. www.shamela.ws berisi 3.2 Giga yang berisi ribuan kitab klasik maupun kontemporer,tafsir alquran, hadis bukhori muslim dll. atau jika anda kesulitan download pesan aja hanya 50 ribu sudah ongkos kirim seluruh indonesia DVD.HUb. Sunyono Hp : 0856 553 874 38 telp/sms. Mail : sunnysby@gmail.com
>>>KUMPULAN KITAB ISLAM LENGKAP

Solusi verifikasi PayPal dengan VCC murah Indonesia expired 1 tahun

Rabu, 28 April 2010

Gaji PNS

Kenaikan Gaji PNS Perlebar Kesenjangan
Ahmad Erani Yustika, Direktur Institute

JAKARTA (Suara Karya): Rencana pemerintah menaikkan kembali gaji pegawai negeri sipil (PNS) dan TNI/Polri sebesar 10 persen pada tahun 2011 niscaya memicu gejolak ekonomi dan politik di Tanah Air.

Kebijakan yang diungkapkan Menkeu Sri Mulyani Indrawati itu juga akan berdampak semakin memperlebar kesenjangan kesejahteraan di tengah masyarakat, karena pendapatan non-PNS dan TNI/Polri--di sektor formal maupun informal--tentu meningkat.

Demikian rangkuman pendapat Direktur Institute for Development Economy and Finance (Indef) Ahmad Erani Yustika, Managing Director Econit Advisory Group Hendri Saparini, dan pengamat politik Siti Zuhro yang disampaikan secara terpisah kepada Suara Karya di Jakarta, Rabu (28/4).

"Gaji PNS dan TNI/Polri saat ini pada prinsipnya sama dengan kondisi penghasilan buruh/pekerja lain yang membutuhkan keseimbangan baru setiap tahun. Karena itu, masalah kenaikan gaji PNS dan TNI/Polri harus mempertimbangkan perekonomian masyarakat luas, di samping kondisi keuangan negara. Sekarang ini gaji PNS sudah cukup besar, sehingga kenaikan belum diperlukan. Apalagi kinerja pelayanan publik oleh birokrasi pemerintahan tidak kunjung membaik," kata Erani.

Menurut dia, selama ini kenaikan gaji PNS tidak diimbangi dengan peningkatan kinerja. Karena itu, usulan kenaikan gaji PNS maupun TNI/Polri perlu dikritisi bersama.

"Kinerja aparatur negara sekarang ini justru menjadi sorotan publik karena tidak menunjukkan perbaikan setelah pemerintah menaikkan gaji mereka--termasuk menggelar program remunerasi. Seharusnya kinerja aparatur birokrasi terukur kian membaik," ujar Erani.

Kenaikan gaji baik PNS maupun TNI/Polri, menurut dia, biasanya diikuti kenaikan harga berbagai barang dan jasa. "Kita berharap upaya pemerintah menjaga stabilitas harga kebutuhan pokok yang tetap terjangkau masyarakat diutamakan," tutur Erani. Apalagi, dia menambahkan, krisis ekonomi belum pulih benar sehingga beban masyarakat relatif berat.

Sementara itu, Hendri Saparini menilai, rencana pemerintah menaikkan gaji PNS lebih politis ketimbang untuk meningkatkan kesejahteraan mereka jika itu tidak diikuti dengan perbaikan mentalitas dan moral aparatur birokrasi pemerintahan. "Jadi, rencana kenaikan gaji PNS ini harus diikuti dengan perbaikan sistem evaluasi, program remunerasi, dan lain-lain dengan konsekuen," kata Saparini.

Dia menyebutkan, perbaikan kesejahteraan PNS memang perlu, terutama untuk golongan bawah. "Tapi, langkah ke arah itu tidak dilakukan dengan cara asal menaikkan gaji semua pegawai setiap tahun tanpa diikuti reformasi birokrasi yang benar," ujar Saparini.

Dia menekankan perlunya perbaikan berbagai sistem birokrasi yang mendukung keterbukaan yang menjamin bersih dari mentalitas korup. Birokrasi yang terbebas dari korupsi harus dijadikan pijakan objektif dalam upaya peningkatan kesejahteraan PNS.

"Birokrasi yang bersih dari korupsi niscaya berdampak terhadap penghematan anggaran. Artinya, tak banyak lagi anggaran yang bocor digerogoti korupsi. Pada gilirannya, tingkat kesejahteraan PNS pun jadi lebih memadai karena anggaran mampu mendukung perbaikan ke arah sana.

Bagi Siti Zuhro, kenaikan gaji PNS tidak akan efektif meningkatkan kinerja aparatur birokrasi pemerintahan jika langkah itu tidak diimbangi dengan perubahan mind set maupun penegakan hukum terhadap mereka yang melakukan pelanggaran. Bahkan, ujarnya, kenaikan gaji sekarang ini hanya bersifat parsial karena tidak mampu memperbaiki kualitas PNS.

Menurut Siti Zuhro, penegakan hukum merupakan kunci peningkatan kualitas birokrasi pemerintahan. "Apa pun program yang dilakukan pemerintah dalam mereformasi birokrasi, termasuk menaikkan gaji PNS, tidak akan berdampak memperbaiki kinerja mereka secara signifikan jika penegakan hukum tidak berjalan baik," ujarnya.

Dia menilai, hingga saat ini penerapan sanksi terhadap PNS yang melanggar aturan masih sangat minim. Itu pula yang menyebabkan tindak korupsi tumbuh subur di institusi pemerintah.

Selain itu, masalah mind set PNS juga perlu dibenahi. Sebab, cara berpikir aparatur birokrasi sekarang ini cenderung sekadar menyenangkan atasan alias "asal bapak senang" (ABS).

"Terdapat disorientasi pada mind set PNS sehingga kreativitas mereka selama ini tidak muncul. Sikap mental mereka hanya menunggu perintah atasan," katanya.

Menurut Siti Zuhro, sudah sepantasnya PNS berpikir memberikan pelayanan terbaik kepada publik, bukan hanya memperhatikan kepentingan penguasa atau atasan.

Siti juga menilai, kebijakan pemerintah menaikkan gaji PNS terkesan tidak utuh. Seharusnya, menurut dia, pemerintah lebih dulu membuat standar penggajian yang jelas. "Tidak bisa perbaikan kenaikan gaji PNS diterapkan dengan kebijakan sekarang ini yang hanya memberi keistimewaan kepada beberapa lembaga pemerintahan. Karena itu, kenaikan gaji tetap saja sulit diharapkan mampu meningkatkan kinerja seluruh birokrasi," katanya.

Ihwal rencana kenaikan gaji PNS dan TNI/Polri ini diungkapkan Menkeu Sri Mulyani Indrawati. Untuk tahun depan, katanya, pemerintah menganggarkan kenaikan gaji ini sebesar 10 persen.

"Tahun 2011, belanja modal mengalami kenaikan signifikan dari Rp 81,6 triliun menjadi Rp 127,5 triliun. Nanti alokasinya untuk mengakomodasi kenaikan gaji PNS/TNI/Polri. Setiap tahun akan ada kenaikan gaji sekitar 10 persen. Ini bukan hanya janji politis terkait pemilihan presiden, tapi memang sudah menjadi kebijakan pemerintah selama lima tahun ke depan," ujar Menkeu saat menyampaikan paparannya pada forum Musrenbangnas, kemarin, di Jakarta.

Selain menjanjikan kenaikan gaji, pemerintah tetap akan memberikan gaji ke-13. Lalu, untuk peningkatan reformasi birokrasi, disediakan anggaran program remunerasi bagi kementerian dan kelembagaan yang dinyatakan siap dan lolos verifikasi.

"Reformasi birokrasi bagaimanapun menuntut jaminan kesejahteraan pegawai. Pemerintah akan memenuhi kewajiban tersebut. Selain itu, pada tahun depan (2011), pemerintah pusat akan melakukan perekrutan PNS baru sebanyak 100.000 orang. Kita juga akan terus menjaga kelancaran penyelenggaraan kegiatan operasional dan mendukung program tanggap perubahan iklim," katanya. (Choir/Indra/Tri Handayani)
read more...

Minggu, 25 April 2010

Makanan untuk Ibu hamil

Makanan untuk Ibu hamil
BANYAK makanan yang dapat memenuhi lebih dari satu kebutuhan nutrisi, jadi pengelompokkan pilihan makanan ini dapat tumpang tindih. Misalnya, tiga gelas susu yang sama akan memberi anda tiga bagian kalsium dan satu bagian protein.

Makanan berprotein.

Setiap hari makanlah empat bagian makanan berikut ini, atau sebuah kombinasi yang setara dengan empat bagian. Satu bagian terdiri antara 18 sampai 25gram protein dan anada harus memakan 75 sampai 100 gram per hari.

* 3 gelas susu berukuran 300 gram susu skim atau susu berlemak rendah
* ¾ cangki keju berlemak rendah
* 160 gram daging sapi atau kambing berlemak
* 120 gram hati (jangan terlalu sering)
* 200 atau 240 gram tahu protein sayuran
* 1 porsi dai kombinasi protein lengkap

Snack berprotein tinggi

* Kacang-kacangan dan biji-bijian
* Panganan panggang dari biji-bijian utuh
* Panganan panggang dari kedelai
* Yoghurt
* Keju keras
* Telur rebus sampai matang
* Biji gandum

Makanan yang mengandung vitamin C

Makanlah sedikitnya dua makanan bervitamin C atau kombinasi yang setara per hari. Tubuh anda tidak dapat menyimoan vitamin ini jadi jangan pernah lalai

* ½ grapefruit (sejenis jeruk)
* ½ cangkir sari buah grapefruit
* 2 jeruk
* 2 sendok makan sari buah jeruk konsentrat
* 1/2 mangga berukuran sedang
* ½ cangkir potongan pepaya
* ¼ semangka kecil
* ½ cangkir strawberry
* 1 ½ tomat besar
* ¾ cangkir sari sayuran
* ½ cabe merah atau hijau besar
* 2/3 cangkir brokoli masak
* ¾ cangkir kangkung atau bayam
* 3 cangkir bayam mentah

Makanan kaya kalsium

Makanlah empat bagian dari makanan berikut ini setiap hari. Atau kombinasi yang setara dengan empat bagian. Anda membutuhkan 1280 sampai 1300 mg kalsium setiap harinya. Setiap bagian mengandung 300 mg kalsium.

* 240 gram susu skim atau susu rendah lemak
* ½ cangkir susu skim yang sudah diuapkan atau susu berlemak rendah
* 60 gram keju cheddar atau keju amerika
* 50 gram keju swiss
* 1 cangkir yoghurt berlemak rendah atau tanpa lemak
* 1/3 cangkir susu bubuk tanpa lemak
* 240 gram susu yang telah ditambah kalsium
* 240 gram air jeruk yang telah ditambah kalsium
* 160 gram ikan salmon yang telah dikalengkan bersama tulangnya
* 120 gram ikan sarden yang dikalengkan bersama tulangnya
* 140 gram ikan mackerel yang telah dikalengkan bersama tulangnya
* 2 sampai 3 sendok makan biji wijen bubuk

Susu kedelai dan protein kedelai


* 1 ½ cangkir dedaunan hijau (kangkung atau bayam) masak
* 1 ½ cangkir mustard atau lobak hijau
* 1 ¾ cangkir brokoli
* 2 ½ sendok sirop gula / tetes
* 2 jagung
* 3 cangkir buncis masak

Snack yang kaya kalsium

* Kacang almond
* Kacang tanah
* Buah kering
* Panganan panggang yang terbuat dari biji wijen, tepung kedelai

Sayuran hijau dan kuning serta buah-buahan kuning

Anda membutuhkan tiga atau lebih bagiann perhari, dan salah satu diantaranya harus mentah. Cobalah untuk memilih beberapa kuning dan beberapa hijau dalam seharinya.

* Semangka kira-kira sepanjang 10-15 cm
* 2 buah apricot yang segar atau yang telah dikeringkan
* ½ mangga berukuran sedang
* 1 buah peach kuning berukuran besar
* 1 cangkir potongan pepaya
* ½ buah kesemek berukuran sedang
* 1 sendok makan labu kaleng yang tidak diberi pemanis
* ¾ cangkir brokoli atau lobak hijau masak
* 1 ½ cangkir dedaunan hijau (kangkung/bayam) masak
* 8-10 besar daun selada hijau
* ½cangkir bayam mentah atau ¼ cangkir bayam masak
* 1/4 cangkir gambas masak
* ¼ ubi kecil

Buah dan sayuran lainnya
Sedikitnya makanlah dua dari buah/sayur di bawah ini setiap harinya

* 1 apel ½ cangkir saus apel yang tidak mengandung pemanis
* 6 sampai 7 batang asparagus
* 1 pisang kecil
* 1 cangkir taoge
* ¾ cangkir kacang hijau
* 2/3 cangkir beri biru
* 2/3 cangkir kol kecil
* 2/3 cangkir buah ceri segar
* 2/3 cangkir buah anggur segar
* 1 cangkir jamur segar
* 1 buah peach putih
* ½ cangkir peterseli
* 1 buah pir ukuran sedang
* 1 iris nanas segar atau nanas kalengan yang tidak mengandung pemanis
* 1 kentang ukuran sedang

Biji-bijian dan legum

Makanlah empat atau lima bahkan lebih dari makanan ini tiap harinya

* 1 kerat roti terbuat dari biji-bijian yang masih utuh (biji gandum, rye,roti kedelai dan lain-lain)
* ½ cangkir nasi merah
* ½ cangkir sereal yang terbuat dari biji-bijian utuh dan masih harus dimasak
* 40 gram sereal siap makan yang terbuat dari biji-bijian utuh
* 2 sendok makan wheatgerm
* ½ cangkir kedelai atau pasta(mie, macaroni dll) berprotein tinggi yang dimasak
* 5x5x2.5 cm roti jagung
* 1 jagung

Makanan kaya zat besi
Sejumlah kecil zat besi ditemukan pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan daging yang anda makan setiap hari. Tetapi disamping pil tambahan zat besi, cobalah untuk memakan beberapa makanan yang banyak mengandung zat besi dibawah ini setiap hari

* Daging sapi
* Daging bebek
* Hati dan organ tubuh lainnya(jangan terlalu sering)
* Kerang oyster (dimasak,jangan dimakan mentah)
* Ikan sarden
* Dedaunan hijau(kangkung,bayam) lobak
* Labu air
* Labu kuning
* Kentang bersama kulitnya
* Bayam
* Rumput laut
* Legume misalnya kacang polong, kacang merah,kacang lima
* Kacang kedelai damn produk-produk kedelai
* Sirop gula/tetes
* Buah-buahan kering

Makanan berlemak tinggi
Dapatkan empat bagian penuh atau delapan kali setengah bagian, atau delapan kali setengah bagian atau kombinasinya, dalam sehari bila berat anda sekitar 125 pound (56 kg). Jangan melebihi batas ini, kecuali bila kenaikan berat badan anda terlalu lambat, juga jangan mengurangi jumlah ini kecuali bila kenaikan berat badan anda terlalu cepat. Pada umumnya jangan makan lebih dari dua bagian lemak yang dating dari lemak murni seperti mentega butter atau minyak.

* 40 gram keju (keju swiss, cheddar, provolone)
* 60 gram susu mozzarella
* 2 sendok makan keju parmesan parut
* 1 ½ sendok makan krim berkadar lemak rendah
* 1 sendok makan krim berkadar lemak penuh
* 2 sendok makan krim yang sudah dikocok sampai berbusa
read more...